Peacock pose {Mayurasana}

Peacock pose is an asana where the individual assumes a peacock like posture .

Etymology:-

To follow peacock( sanskrit = similar to mayur)

METHOD:-
 Follow peacock you can do it easily .
1)Put your palm head and toes on the surface .
2)Elbows like mayur outer near to manipur chakra balance your body and lift up your head and legs upside.

Breath :-
 Flow of breathing is most important normally like dancing peacock.

Description:-

In this posture similarly follow to nature of peacock simply.

Variation:-

1.) Pincha Mayurasana (feathered peacock pose similarly to peacock)
2.) Padm Mayurasana(lotus peacock pose )

3.) Uttan padma Mayurasana (intense stretch lotus peacock pose)

All variation is based on nature of peacock
How to dance?
How to eat?
How to balance?........etc

Just follow natural way

Cautions:-
Its demand good physical balance and concentration in brain with body.
Those suffering from cervical spondylitis are not recommended to practice it.

Benefits:-
1) This asana improve balance ,concentration, strength in hand, palm,elbow  ,fingers and shoulder .
2) Tone abdominal portion of body.
3) Burn fat through novel acupressure.
4) Property of peacock is to ability to destroy snakes or importantly to digest their venom similarly if we practice Mayurasana we will be able to digest most toxic of poisons.
5) The peacock is symbolizes beauty strength ,compassion,spirituality and strength if practice you similarly got it.
6) Its activate munipur chakra.
7) Give strength to core .
8) Energies your back .
9) Better blood circulation

मयूरासन यानि मोर की आकृति का आसन। इस आसन में मनुष्य का शरीर मोर की आकृति की तरह बन जाती है। इसलिए योग में इस आसन का नाम मयूरासन रखा गया है। इस आसन को दो तरह से किया जा सकता है।  पहला जमीन पर हाथों के बल से शरीर को उठाकर और दूसरा तरीका है किसी मेज के किनारों को हथेलियों से बल देकर करना। वैसे पहला वाला तरीका ही मयूरासन में अधिक लाभ देता है। आइये आपको बताते हैं मयूरासन के फायदों और इसके करने के तरीकों के बारे में।

मयूरासन योग करने के फायदे और तरीके
मयूरासन से आपको बहुत फायदे मिलते हैं जैसे
भूख खुलकर लगती है
पेट से संबंधित कई रोग खत्म हो जाते हैं
कब्ज बहुत ही आसानी से दूर होती है
जठारग्नि को शांत करना
यदि इस आसन को पूरी तरह से कोई इंसान सक्षम हो जाता है तो उसे किसी भी प्रकार विष नहीं लगता है। क्योंकि जिस तरह से मोर विषैले और जहरीले सांपों को खा जाता है। और उस पर किसी भी तरह का विष नहीं लगता है।

Balance of energy is more important than lifting weight if you want to lift weight then first practice to lift your body .

Live life naturally and be healthy always .......PRASHANT SHUKLA