तेज़ी से पेट की चर्बी कम करने के तरीके


तेज़ी से पेट की चर्बी कम करने के तरीके

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Sun Gazing Meditation(Gain cosmic energy by sun gazing)

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In Indian yoga not only benefit to common weakness, But obtaining more magical power such as telepathy ,magnetic power etc. SUN GAZING: The source of energy in whole universe is cosmic energy . All energies derivative of cosmos ,we can say our food gets the energy from sun (solar energy ) but plant have specific process by which they synthesize sunlight into energy and nutrients however this conjunction with the soil and water in which plant is rooted. What is sun gazing? Sun gazing is like one point concentration (meditation or Tratak) practice gradually introducing sunlight into your eyes at lowest ultraviolet-light .Best time of day sunrise and sunset for sun gazing meditation practice .You must be barefoot ,in contact to conductive or earth ,mud ,soil .You began with 5 second and day by day increase 5 second in interval . Science behind sun gazing yogic practice: This could actually be considered a meditation ,as you focusing on the sun ,and increase your conn...
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Peacock pose {Mayurasana}

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Peacock pose is an asana where the individual assumes a peacock like posture . Etymology:- To follow peacock( sanskrit = similar to mayur) METHOD:-  Follow peacock you can do it easily . 1)Put your palm head and toes on the surface . 2)Elbows like mayur outer near to manipur chakra balance your body and lift up your head and legs upside. Breath :-  Flow of breathing is most important normally like dancing peacock. Description:- In this posture similarly follow to nature of peacock simply. Variation:- 1.) Pincha Mayurasana (feathered peacock pose similarly to peacock) 2.) Padm Mayurasana(lotus peacock pose ) 3.) Uttan padma Mayurasana (intense stretch lotus peacock pose) All variation is based on nature of peacock How to dance? How to eat? How to balance?........etc Just follow natural way Cautions:- Its demand good physical balance and concentration in brain with body. Those suffering from ...
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वृक्षासन | Vrikshasana | Tree Pose

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वृक्ष- पेड़, आसान यह आसन से वृक्ष की शांत एवं स्थिर अवस्था को दर्शाता हैI अन्य योगासनों  के विपरीत इस आसन में हमे अपने शरीर के संतुलन को बनाये रखने के लिए आंखे खुली रखनी पड़ती हैंI वृक्षासन कैसे करें |How to do Vrikshasana हाथों को बगल में रखते हुए सीधे खड़े हो जाएँ | दाहिने घुटनें को मोड़ते हुए अपने दाहिने पंजे को बाएँ जंघा पर रखेंI आपके पैर का तलवा जंघा के ऊपर सीधा एवं ऊपरी हिस्से से सटा हुआ हो । बाएँ पैर को सीधा रखते हुए संतुलन बनाये रखें| अच्छा संतुलन बनाने के बाद गहरी साँस अंदर लें, कृतज्ञता पूर्वक हाथों को सर के ऊपर ले जाएँ और नमस्कार की मुद्रा बनाएंI बिल्कुल सामने की तरफ देखें, सीधी नज़र सही संतुलन बनाने में अत्यंत सहायक हैI रीढ की हड्डी सीधी रहे I आपका पूरा शरीर रबर बैंड की तरह तना हुआ होI हर बार साँस छोड़ते हुए शरीर को ढीला छोडते जाएँ और विश्राम करें, मुस्कुराते हुए शरीर और साँस के साथ रहेंI धीरे-धीरे साँस छोड़ते हुए हाथों को नीचे ले आयेंI धीरे से दाहिने पैर को सीधा करेंI सीधे लम्बे खड़े हो जाए बिल्कुल पहले की तरहI अब बाएँ तलवे को दाहिने जांघ पर रख कर आसन को दोह...
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