Yoga With Prashant

चक्र (chakrasana yoga or Wheel Posture) का अर्थ है पहिया। इस आसन में व्यक्ति की आकृति पहिये के समान नजर आती है इसीलिए इसे चक्रासन कहते हैं। यह आसन भी उर्ध्व धनुरासन के समान माना गया है। अवधि/दोहराव : चक्रासन को सुविधानुसार 30 सेकंड से एक मिनट तक किया जा सकता है। इसे दो या तीन बार दोहरा सकते हैं। चक्रासन की विधि : सर्वप्रथम शवासन में लेट जाएं। फिर घुटनों को मोड़कर, तलवों को भूमि पर अच्छे से जमाते हुए एड़ियों को नितंबों से लगाएं। कोहनियों को मोड़ते हुए हाथों की हथेलियों को कंधों के पीछे थोड़े अंतर पर रखें। इस स्थिति में कोहनियां और घुटनें ऊपर की ओर रहते हैं।श्वास अंदर भरकर तलवों और हथेलियों के बल पर कमर-पेट और छाती को आकाश की ओर उठाएं और सिर को कमर की ओर ले जाए। फिर धीरे-धीरे हाथ और पैरों के पंजों को समीप लाने का प्रयास करें, इससे शरीर की चक्र जैसीआकृति बन जाएगी। अब धीरे-धीरे श्वास छोड़ते हुए शरीर को ढीला कर, हाथ-पैरों के पंजों को दूर करते हुए कमर और कंधों को भूमि पर टिका दें। और पुन: शवासन की स्थिति में लौट आएं। सावधानी :  चक्रासन अन्य योग मु...

In Sanskrit language the word “Shirsha” means head and “asana” means pose. So it is called  shirshasana . Shirshasana steps Sit on knees like Vajrasana position and interlock the fingers of both hands and place them in front on the yoga mat. Slowly place your head in to the hollow of  palms. Slowly lift your both legs towards upwards and keep it straight. You can take help of the wall or your friend while practicing this position. The body should be in a straight line from down to up. Breathe normally in this position for 15 to 20 seconds or more than that if you can. Now slowly release pose to come to starting position by lower down your legs (Bending in Knees)one by one. Repeat this for 3-4 cycles. You can practice it for 1 minute to a maximum of 5 minutes in the beginning. After good practice you can increase duration. It really all depends on your level. In the beginning try it for 1 minute. If you feel comfortable then increase time. Ben...

Peacock pose is an asana where the individual assumes a peacock like posture . Etymology:- To follow peacock( sanskrit = similar to mayur) METHOD:-  Follow peacock you can do it easily . 1)Put your palm head and toes on the surface . 2)Elbows like mayur outer near to manipur chakra balance your body and lift up your head and legs upside. Breath :-  Flow of breathing is most important normally like dancing peacock. Description:- In this posture similarly follow to nature of peacock simply. Variation:- 1.) Pincha Mayurasana (feathered peacock pose similarly to peacock) 2.) Padm Mayurasana(lotus peacock pose ) 3.) Uttan padma Mayurasana (intense stretch lotus peacock pose) All variation is based on nature of peacock How to dance? How to eat? How to balance?........etc Just follow natural way Cautions:- Its demand good physical balance and concentration in brain with body. Those suffering from ...

In Indian yoga not only benefit to common weakness, But obtaining more magical power such as telepathy ,magnetic power etc. SUN GAZING: The source of energy in whole universe is cosmic energy . All energies derivative of cosmos ,we can say our food gets the energy from sun (solar energy ) but plant have specific process by which they synthesize sunlight into energy and nutrients however this conjunction with the soil and water in which plant is rooted. What is sun gazing? Sun gazing is like one point concentration (meditation or Tratak) practice gradually introducing sunlight into your eyes at lowest ultraviolet-light .Best time of day sunrise and sunset for sun gazing meditation practice .You must be barefoot ,in contact to conductive or earth ,mud ,soil .You began with 5 second and day by day increase 5 second in interval . Science behind sun gazing yogic practice: This could actually be considered a meditation ,as you focusing on the sun ,and increase your conn...

तेज़ी से पेट की चर्बी कम करने के तरीके

In my way yoga is elixir for life .Yoga is the best way to communicate with the nature to understand everything around you , Yoga is the life for naturally living . When your mind is empty then connection is to super natural energy with  the God .If you practice yoga in daily life and make your thoughts like yogi your energy tends to connect with super power in every breath .Practice yoga with Prashant (inner peace or yogi thought ) become yourself more healthy and powerful. हमारे योग विद्वान मित्र प्रशांत शुक्ल द्वारा योग शिक्षक संघ को समर्पित कविता! बहुत बहुत आभार प्रशांत शुक्ल जी का योग की शक्ति योग शिक्षक संघ मे, योग की भक्ति योग शिक्षक संघ मे। जमीं पे ठहर के जो आसमां को छू जाये, अनन्त है ,अमिट ये , अद्दभुत् ब्रम्हाडं को खुद मे समेट जाये। प्रचंड सी शक्ति है, सच की है ढाल इसमें। प्रसन्नता की मिशाल इसमें ,समृ्ति की जाल इसमें, लाइलाज को तलवार सा, आत्म रक्षक है ढाल सा, ऊचाईयों मे हिमालय है, गहराई यों मे प्रशांत सा। योग शिक्षक संघ है,खुशियों भरा रंग ह...

राज्य विद्दुत परिषद जूनियर इंजिनियर संगठन उत्तर प्रदेश के साथ योग Yoga improve your mind and body strength without any side effect.